月: 2023年7月

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クッションファンデーションは、手軽にメイクを楽しむことができる便利なアイテムです。

しかし、正しい使い方を知らないと、本来の効果を十分に引き出すことが難しいかもしれません。

本記事では、クッションファンデーションを上手に使うためのコツとポイントを詳しく解説します。

美しい仕上がりと長時間の持続を実現するために、以下のステップをしっかりと押さえましょう。

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クッションファンデーションの選び方

肌質に合ったタイプを選ぶ:
自分の肌質に合ったクッションファンデーションを選ぶことが重要です。
乾燥肌の場合は保湿成分が豊富なもの、脂性肌の場合はテカリを抑える効果があるものなど、自分の肌に合った製品を選びましょう。

１つで６役だから下地なしでベースメイク完了

SPF値を確認する:
日中の紫外線から肌を守るために、クッションファンデーションにはSPFが含まれていることを確認しましょう。
特に夏や日差しが強い時期は、より高いSPF値のものを選ぶことがおすすめです。

こだわりの紫外線対策

クッションファンデーションの上手な塗り方

保湿をしっかり行う:
クッションファンデーションの前に、しっかりと保湿を行いましょう。乾燥しているとファンデーションがムラになりやすくなります。

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少量を取る:
クッションファンデーションは、少量からじんわりと肌に馴染むので、多量を取らずに軽くタップするように塗りましょう。

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パッティングで仕上げる:
クッションファンデーションは指や専用のパフで、パッティング（軽く叩くように押す）するのがおすすめです。
これにより、均一な仕上がりとナチュラルな肌の質感を演出できます。

SNS人気！クッションファンデーション

レイヤリングを活用する:
気になる部分やカバーしたい箇所には、薄く重ねるように塗ることで、カバー力を調整できます。

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仕上げと持続力の向上

フィニッシングパウダーの使用:
フィニッシングパウダーを使用することで、ファンデーションのヨレを防ぎ、メイクの持続力を高めることができます。

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メイクアップフィックススプレー:
メイクの仕上げにメイクアップフィックススプレーを使用することで、汗や皮脂による崩れを防ぎ、長時間の美しいメイクをキープします。

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まとめ

クッションファンデーションを上手に使うためには、肌質に合った製品を選び、適切な塗り方を実践することが大切です。

保湿を忘れずに行い、少量を取りながらパッティングで仕上げることで、美しい自然な仕上がりを実現できます。

さらに、フィニッシングパウダーやメイクアップフィックススプレーを活用することで、メイクの持続力も向上させましょう。

上手なクッションファンデーションの使い方をマスターすれば、いつも美しい肌を手に入れることができることでしょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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物価高騰は、家計に影響を及ぼし、日常生活に支障をきたしかねない、課題ですよね。

食品やエネルギー、生活必需品の価格が上昇することで、家計の負担が増えることが懸念されます。

しかし、賢い消費者として、物価高騰に対抗する対策を取ることが可能です。
本記事では、家庭でできる物価高騰への対策をいくつかご紹介します。

節約や効果的な買い物方法を取り入れることで、家計の負担を軽減しましょう。

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予算管理と節約

1.1 家計の予算設定:
家計の予算を立てて、収入と支出をしっかりと管理しましょう。
無駄遣いを減らし、節約の意識を持つことで、無理のない生活を送ることができます。
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1.2 家計簿の記録:
毎日の支出を家計簿に記録することで、どこにお金が使われているかを把握できます。
ムダな支出を見つけ出し、改善するためのヒントを得られるでしょう。
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1.3 節約の工夫:
電気や水道などの光熱費を節約するために、エネルギー効率の良い家電やLED照明の使用を検討しましょう。
また、家族での食費の削減や外食の頻度を減らすことも効果的です。
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スマートな買い物方法

2.1 値段の比較と割引情報の活用:
買い物前に商品の価格を比較し、割引情報をチェックしましょう。
インターネットやスマートフォンアプリを活用して、お得な情報を収集することができます。
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2.2 安いブランドや代替品の検討:
高額なブランド品や特定の商品にこだわるのではなく、安価で品質の良いブランドや代替品を選ぶことで、買い物費用を削減できます。
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2.3 バルク購入やセール時のまとめ買い:
頻繁に使用する消耗品や食料品は、バルク購入やセール時にまとめ買いすることで、単価を下げることができます。

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健康的な食生活と無駄の削減

3.1 自炊の積極的な取り入れ:
外食を減らし、自炊を積極的に取り入れることで、コストを抑えながら健康的な食事を楽しむことができます。
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3.2 食品の無駄を減らす:
賞味期限を確認し、必要な分だけ食品を購入することで、食品の無駄を減らすことができます。
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3.3 フードロス対策:
食品ロスを減らすために、残り物を有効活用するレシピを考えたり、余った食材を冷凍保存するなどの工夫をすることが大切です。
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まとめ

物価高騰の時代でも、家庭でできる対策を活用することで、家計の負担を軽減できます。

予算管理と節約、スマートな買い物方法、健康的な食生活と無駄の削減は、家計を守るための重要なポイントです。

無理のない範囲で上手に対応し、経済的な生活を送りましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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忙しい現代社会において、美容に時間をかけることが難しいと感じる方も多いのではないでしょう？

しかし、簡単ながら美容で効果的な、時短でできる美容法を取り入れ、輝く美しさを手に入れることができます。

本記事では、忙しい日常でも実践しやすい簡単な美容法を5つご紹介します。ぜひ、これらの方法を取り入れて、美しさをアップさせましょう。

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簡単ながら美容５選

フェイスマスク

忙しい朝のスキンケアに時間をかけることが難しい場合は、フェイスマスクを活用しましょう。

洗顔後、たった5分程度でOKで、髪を乾かしながら、用事をしながら出来るので時短になりますよ。

保湿成分が豊富に含まれたシートマスクやジェルタイプのマスクを使用することで、素早く潤いを補給し、ハリとツヤのある肌を手に入れることが期待できます。

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クッションファンデーション

メイクの時間を短縮したい方におすすめなのが、クッションファンデーションです。

ファンデーションとパフが一体化しているため、手軽に肌のトーンを均一に整えることができます。

さらに、SPFや保湿成分も含まれているものが多いので、日中の紫外線対策や乾燥からも肌を守りながら美しさをキープできます。

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リップオイル

乾燥した唇は見た目にも良くありません。

リップオイルは、リップクリームよりもしっとりとした保湿効果があります。

そして、ナチュラルなツヤ感が魅力です。

リップオイルを塗るだけで、乾燥した唇をしっとりと潤わせ、健康的で美しい唇を手に入れることができます。

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洗い流さないトリートメント

毎日お風呂でトリートメントするのが、面倒な方は洗い流さないトリートメントが便利です。

髪のまとまりを良くしたり、スタイリングをサポートすることで、髪の扱いやすさを向上させます。
短時で簡単に使えるため、忙しい朝や外出先でのヘアケアに便利です。

さらに、 洗い流さないトリートメントは、そのまま髪に残るため、効果が長時間持続し、保湿や補修効果が期待できるでしょう。

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スキンケアのアイテムを持ち歩く

外出先でも美容を意識したい場合は、スキンケアのアイテムを持ち歩くのがおすすめです。

小型の化粧水やミスト、リップクリームなどを持ち歩き、乾燥や疲れた肌をいつでもケアできるようにしましょう。

忙しい時間帯でも、ちょっとしたお手入れで肌のコンディションを整えることができます。

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まとめ

忙しい毎日でも簡単に取り入れられる美容法を5つご紹介しました。

フェイスマスクやクッションファンデーションを使用して、素早くツヤのある肌を手に入れましょう。

リップオイルを塗って唇を保湿し、洗い流さないトリートメントで髪を清潔に保つ方法も効果的です。

外出時には、小型のスキンケアアイテムを持ち歩き、いつでも美容ケアを取り入れれる習慣を作りましょう。

忙しい日々でも、これらの方法を実践することで、美しさをキープできるのではないでしょうか。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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前回の義実家にされたこと～新築祝い編～ | yu-miblogでも少し紹介しましたが、私がお披露目会で用意する、お食事の金額を少し下げたいと提案したのが、気にくわなかったのだと思います。

その事もあり、お披露目会で義実家にされた嫌がらせ？意地悪？を今回は紹介します。

私たち夫婦と義実家は、別世帯であり、マイホームの援助も受けていません。

ですが、施工前の地鎮祭も勝手に参加して、写真に写りこみ、全てを自分たちの思うようにしたがる、義実家の驚き言動を書いていきます。

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お披露目会でされたこと

義実家はとにかく、息子と孫は同家庭で、もらったお金は自分たちの物という感覚です。
お祝い事などのお金には、全部首を突っ込んできます。
【義実家にされたこと～新築祝い編～ | yu-miblogと義実家にされたこと～出産編第２章～ | yu-miblogのおまけでも紹介しています。】

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新築祝いはもちろんの事でしたが、お披露目会のお食事代も当たり前の様に、首を突っ込んでくるのに、準備は手伝わない。
そこは『別家庭やから、あんたらでやりや』でした。

私は今までも散々嫌な思いをしてきて、ずっと我慢してきたので、内祝いのお返しもしており、お披露目会はしたくなかったのですが、義実家に勝手に予定を立てられました。

旦那の親戚付き合いだと、何とか我慢して、まだ小さい子供の面倒を見ながら、お酒などの飲み物と、おつまみを一人で前もって準備をしました。

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お披露目会の日になり、義母の指示通りにするため、大人１０人が脚付き御膳で出せるよう大きな机を借りに行き、旦那と２人で子供の面倒を見ながら準備を進めていると、義母から旦那に電話がはいりました。

義母『食事代、一人５０００円から４０００円に結局したんやろ？
私らがお金出したるから、
ピザとケンタッキー今から電話で予約してくれるか？』

と言い出し、とりあえずそっち行くわと義父母が家にきて、もちろんピンポンもなく、勝手に家の中に入ってきました。

義母『息子ちゃん私なぁ頼み方わからんから、ピザとケンタッキー頼んでくれるか』

旦那『何でもええの？』

義母『あんたらが好きなんでええわ』

私の心の声【えっ？ご自身でピザは頼めるでしょ？いつも出前とったりしてますやん。
今この忙しい状況を、見てわからん？】

義父母はもちろん手伝うとかなく、ソファーでくつろぎながら、

義母『もうすぐ仕出しくるんか？
来たらはよ並べてや！息子ちゃんが予約してくれたら
ピザができ上がる頃にに私らでとってきたるわ
あんたも助かるやろ』

っとすっとんきょうな発言をしていました。
すると仕出しが来たので、脚付き膳の準備をしようと私が動き回っていると、義母がまた口を出してきました。

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義母『あーこの感じやったら脚付きにしたら、高さ的に、食べにくいかもな
やっぱりなくていいわ』

私は持ってきた脚付き膳を、また玄関まで待っていき、仕出し屋さんに謝罪し、お金を払い一人で食事のセットしていると、当時まだ２歳だった子供が机の周りを走り出し、小さい子供を見ながら、大人数の配膳をこなすのは難しく、なかなか進まないし、並べた御膳の一つに子供がお茶をこぼしてしまいました。

私が『すみません。これは私の分にします。』
と伝えると。

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義母『あぁあ！気ぃつけな！
そうやな嫁ちゃんの分にするから、あんたの席の分と入れ替えてや』

と言われ、何も手伝わず、孫の面倒もみないで、ソファーでおくつろぎになっていました。

余計な用事ばっかり増やして、自己中な義母に呆れていました。

やっと全部を配膳でき、お吸物をすぐに温めてお出しできるように、鍋に準備しようとしていると、義母にとんでもない事を言われました。

義母『茶碗蒸し一回、全部戻してくれるか！
来る直前に出してほしいわ！』

茶碗蒸しを、全部並べた後に言ってきたのにビックリしました。

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私は、ずーーっと座って何もしていないなら、ご自身で好きなように準備してください。
と言いたい気持ちを抑えて、保温バックに戻しました。

旦那が注文を終え、１０分くらいで、出来ることを伝えました。

義母『ほなら、私らピザとかとってきたるから、
茶碗蒸し出して、皆来たらちゃんとやっときや』

と出ていきました。

今戻したばかりの茶碗蒸しを、また並べ直していると、義母の姉妹夫婦と、義姉夫婦がやってきました。
私茶碗蒸し戻す必要あった？とイライラしながら、親戚の方の対応をしていました。

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義父母が帰ってくるまで、食事を始めるわけにもいかないので、皆さんに待ってもらい。
その方が茶碗蒸し冷めるわ！と思いながら、家の話をしたりしていると、義父母が帰ってきて

義母『いやぁーごめんやで待たせて！
私らが買いに行ってたからな！
待たせたなぁー』

と帰ってきて、そこからは、義実家と親族の宴会に、子供の面倒をみながら、一人走り回り、合間をみて少しご飯を食べ、後はずっと１人動き回っていました。

夕方になり、お開きにしようとなり、ある程度は各自ゴミをまとめてくれましたが、送出した後、片付けが大変な状態でした。

義実家は始まる前には、アレしろコレしろ言う割に、終わったら、私たちは、お客で来てますからって感じで、皆と一緒に帰っていきました。

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荒れ果てた家の片付けをするため、借りていた長い机を返しに行こうとすると、義母が自転車で走ってきました。

義母『今日は夕方まで食べて飲んだから
ご飯作らんでいいし、パチンコ行ってくるわ』

と走り去っていきました。
本当に同じ生き物なのか？
不安になりました。

旦那とは、ほぼ義実家のことでケンカになりますが、この日も旦那とケンカになりました。

義実家が関わっている、お祝い事の時にケンカしなかった事がないので、結婚してから、大きなお祝い事で、楽しかった記憶はありません。

皆さんはこんな義実家だったらどうしますか？

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最後までお読みいただきありがとうございました。

次回は義実家にされたこと～突撃訪問編～ | yu-miblogを書きます。

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最初から読みたい方は義実家にされたこと～出会い編～ | yu-miblog

私たちの生活において血行の良好さは、健康と美容に、重要な役割を果たしています。

血行促進は、体の機能を最適化し、美容と健康にアプローチするための効果的な手段になります。

本記事では、血行促進の重要性と具体的な方法について詳しく説明します。

日常生活におけるこれらの方法を実践することで、あなたの美容と健康を改善が期待できます。

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血行促進の大切さとアプローチ法

血行促進は、血液の循環を改善し、酸素や栄養素の運搬を助ける役割を果たします。

良好な血行は、肌の健康、新陳代謝の促進、免疫力の向上など、様々な健康上の利点をもたらします。

まず、血流が滞ることによって引き起こされるさまざまな問題を紹介します。

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２ 追加の血行促進方法

• 温熱療法:
  サウナや温泉などの温熱療法は、血管を拡張させ、血流を促進する効果があります。
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• 血行促進サプリメント:
  血行促進のためのサプリメントや漢方薬も利用できます。ただし、医師や専門家との相談が重要です。
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• 血行促進マッサージャー:
  電気マッサージャーや血行促進効果のあるスキンケア製品を利用することも考慮しましょう。
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まとめ

血行促進は美容と健康にアプローチするためには欠かせないです。

適度な運動、マッサージ、適切な水分摂取、バランスの取れた食事、ストレス管理など、日常生活の中で実践できる方法があります。

また、温熱療法や血行促進のサプリメントやマッサージャーの利用も検討する価値があります。

これらの方法を組み合わせて取り入れることで、あなたの美容と健康をサポートすることができます。

ただし、個々の健康状態に合わせて医師や専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

シミや肝斑は、多くの人にとって肌の悩みの一つですよね？

これらの色素沈着は、紫外線の影響やホルモンの変化などによって引き起こされます。

しかし、適切なケアと予防策を取ることで、シミや肝斑を改善し、美しい肌を保つことができます。

本記事では、シミ・肝斑の改善方法と予防策をいくつかご紹介します。

これらの方法を実践することで、明るく輝く肌を取り戻しましょう。

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シミ・肝斑の改善法と予防策

1. 日常的な紫外線対策:
   紫外線はシミや肝斑の主な原因の一つです。
   
   日常的に紫外線対策を行うことが重要です。
   
   外出時には、日焼け止めを顔や手の甲などの露出部位に塗布し、帽子やサングラス、UVカットの衣類を着用しましょう。
   
   さらに、直射日光の強い時間帯を避け、日傘の活用も効果的です。
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2. 良質なスキンケアルーティンの確立:
   適切なスキンケアルーティンを確立することは、シミや肝斑の改善に役立ちます。
   
   肌への負担を軽減する、弱酸性の洗顔料と保湿剤を使用し、肌を清潔で潤いのある状態に保ちましょう。
   
   また、ビタミンCやレチノールといった有効成分を含んだ美容製品を選ぶこともおすすめです。
   
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3. 専門的な治療法を検討する:
   シミや肝斑が目立つ場合は、専門的な治療法を検討することも考えましょう。
   
   医師や皮膚科専門医に相談し、光治療、レーザー治療、化学ピーリングなどの方法を検討することができます。
   
   ただし、個人の肌状態や要望に合わせた治療法を選ぶことが重要です。
   
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4. 健康的な生活習慣の維持:
   健康的な生活習慣は肌の改善にも大きく関与します。
   
   バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠を確保しましょう。
   
   また、ストレスを適切に管理することも重要です。
   
   適度な運動やリラクゼーション法を取り入れることで、肌のトーンを均一化する助けになります。
   
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5. 着実なケアの継続:
   シミや肝斑の改善は時間と忍耐が必要です。
   
   継続的なケアが肝心ですので、焦らずに取り組みましょう。
   
   効果の現れるまでには個人差がありますが、根気強くケアを続けることで、明るく均一な肌を取り戻すことができます。
   
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まとめ

シミや肝斑の改善と予防には、紫外線対策、適切なスキンケア、専門的な治療法の検討、健康的な生活習慣の維持、そして着実なケアの継続が重要です。

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これらの方法を組み合わせて実践することで、シミや肝斑の見た目を改善し、美しい肌を取り戻すことができます。

自信を持って輝く肌を手に入れましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

良質な睡眠は私たちの健康と美容にとって不可欠です。

十分な睡眠を取ることで、肌の再生や細胞の修復が行われ、ストレスや疲労の軽減にもつながります。

しかし、現代の忙しい生活やストレスフルな状況の中で、質の高い睡眠を得ることは中々難しいですよね？

本記事では、睡眠の質を向上させるためのいくつかの美容法をご紹介します。

これらの方法を取り入れることで、よりリフレッシュされた睡眠を得ることができ、美しい肌と活力溢れる日々を手に入れることができるでしょう。

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睡眠の質を上げる方法

1. 定期的な睡眠スケジュールを確立する:
   身体は一定のリズムを好みます。
   
   毎晩同じ時間に寝る習慣を作ることで、身体の内部時計を整え、自然な眠気を感じやすくします。
   
   寝る前にはリラックスできる環境を整え、規則的な睡眠スケジュールを守ることが重要です。
   
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2. ストレスを軽減するためのリラックス法を実践する:
   日中のストレスは夜の睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。
   
   リラックス法を取り入れることで、心と体の緊張を解きほぐし、質の高い睡眠を促進します。
   
   例えば、入浴やヨガ、瞑想などのリラックス法を試してみましょう。
   
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3. 寝る前のスクリーンタイムを減らす:
   スマートフォンやテレビなどのスクリーンから発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を妨げる可能性があります。
   
   寝る前の1時間はスクリーンタイムを減らし、代わりに本を読んだり、リラックスする音楽を聴いたりすることで、睡眠の質を向上させることができます。
   
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4. 快適な睡眠環境を整える:
   寝室の環境は良質な睡眠に大きな影響を与えます。
   
   暗い環境、適切な温度、静かな空間を作りましょう。
   
   また、快適なマットレスや枕を選び、適切な睡眠環境を整えることで、よりリフレッシュされた睡眠を得ることができます。
   
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5. 適度な運動を行う:
   適度な運動は睡眠の質を向上させる助けになります。
   
   日中に適度な運動を行うことで、ストレスを軽減し、体を疲労させることができます。
   
   ただし、寝る直前の激しい運動は逆効果となる場合があるため、時間帯には注意が必要です。
   
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まとめ:

質の高い睡眠を得ることは、美容と健康を向上させるために重要です。

睡眠スケジュールの確立、ストレスの軽減、スクリーンタイムの制限、快適な寝室環境の整備、適度な運動の実践など、これらの美容法を組み合わせることで、よりリフレッシュされた睡眠を得ることができます。

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日々の生活に取り入れて、健康で美しい肌と活力溢れる毎日を手に入れましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

前回の義実家にされたこと～マイホーム編～ | yu-miblogでも書きましたが、義実家から徒歩5分程度のところに施工することになり、二世帯じゃないだけでも良かったと思いました。

初心者からデイトレーダーまで好評の取引ツール【DMM FX】
FXで初心者が稼げる方法は？始め方と避けるべき行動 | yu-miblog

施工中は、嫌みも言われましたが、『なんか困ったらすぐ来てもらえるから、まぁええわ』
とおっしゃってて、頼る気満々感をずーっと出され、建てる喜びもありましたが、不安も多い時間になりました。

その後、家は無事に建ち、引渡しも終えましたが、いろんなことに、口は出しまくるのに、引っ越しの手伝いや、自分が面倒なことは、一切してくれませんでした。

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子供がまだ小さいく一人での掃除、引っ越しの片付けは大変でしたが、会わなくていいなら頑張れました。

ですがその後、引っ越しが終わり新築祝いのお返しを渡す時に、事件が起きたのです。

今回は新築祝いのお返しで義実家にされたことを書いていきます。

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新築祝いの内祝いでされたこと

以前に投稿した義実家にされたこと～出産編第２章～ | yu-miblogのおまけでも紹介しましたが、義実家は自分たち本家のお金は自分の物、息子や孫にもらったお祝いも自分の物って感覚です。

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ですが、普段の買い物から、大きな買い物まで全部、息子家族にかかるお金は、別世帯やからあんたらでやってって感じです。

その感覚が、またもや発揮されたのが、新築祝いのお返しの時でした。

私たちのマイホーム購入に一切の援助はないですが

義母『新築祝いのお返し私ら【義父母】で選んで渡しに行くから
かかった分のお金は後で返してや』

と言われ、後日いただいたお祝いの半額返し程度を請求されました。

それだけならまだ良かったのですが

『お披露目会もするから、その準備はあんたらでしてや！
食べ物の金額は1人5000円くらいでしてくれたらいいわ』

と言われ、別世帯なのに、そこまで義実家に指図されて、用意しないといけないのか？モヤモヤしていました。

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お披露目会に呼ぶ人は、全員夫婦で参加されるので、私たち夫婦も合わせると、10人いました。
それだけでも5万もかかるし、そこから飲み物やおつまみなどの用意と準備を考えると、気が重くなりました。

私『お返しもしているし、一人2500円程度でもいいんじゃないかな？』

と旦那に相談し、義母に確認をしてもらうことにしました。
すると義母が

『そんなんあかんよ！絶対に脚付き御膳で、5000円はしてもらわんと！！』

とお怒りでした。

私的には、お祝いをくれた方たちにも、ほぼ全額返しをしたら失礼に当たるのじゃないか？や、私たち夫婦もこれからのローンもあるし、抑えれる出費は減らせると、かなり助かるので、旦那に義母を説得してもらいました。

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旦那『2500円でも脚付き御膳で出してもらえるし
5000円にして、飲み物や、おつまみまで買ってたら
もらった金額よりかかってしまうから
せっかく少しでも足しにしてって、お祝いくれた人にも失礼やろ』

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義母『うちは本家やから、それぐらいしたいねん！
二世帯もがまんして、あんたらの好きなようにやってんやから
それくらい、私がしたいようにしてくれたらいいんちゃうの？』

などと押し問答が続き、最終的に義母が

義母『ほんなら、もう4000円でええわ！
仕出しの予約や準備はちゃんとやってや』

と言われ、私は全く納得できなかったのですが、これ以上話をするのも疲れると思い、仕方なく了承しました。

義実家には、お祝い事の【出産祝い・お宮参りの紐銭・新築祝い】お金は勝手に使われたり、義実家の納得がいくように、全部口出しされ、その後の食事代や、記念撮影代は私たち持ちまでした。【義家族はしっかり、食事をし、写真に撮影に参加しています】

おまけ

お祝い事のお返しはマナー違反がある場合や、お返しの品物は○○が喜ぶと思うなどを、指摘してくれたり、教えて頂けるなら、有難いですが、義実家へのお祝いではないことに、気付いてほしいです。

今回のおまけは、旦那の誕生日だけ祝う義実家についてお話します。

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結婚当初は少しでも、義実家と仲良くやっていってお義父さん・お義母さんに喜んでもらいたいと、【父の日・母の日・義父母の結婚記念日】をケーキやプレゼントを用意して、お祝いしていました。

それは私がしたくてやっていたので、私の誕生日を祝えと思ったりは、していなかったのですが、旦那の誕生日の日だけ、当日の夕方に旦那に連絡が入り

義母『今日息子ちゃん誕生日やろ。
お祝いするから、ご飯食べに行くで』

と明らかに、私が用意し終わっている時間に連絡が来て、

義母『近所の焼き鳥屋さんに今からいけるか聞いてくれるか？
ほんで私ら【義家族】迎えに来てくれるか』

いやいやいや！まずは『もう準備してるかな？』とか『今からいけるがあるから、よかったら一緒にお祝いしよ』とか言えんかね？

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結局、私が用意したご飯と、ケーキは次の日に食べることになり、さらに近所の焼き鳥屋に私たちが予約を入れ、義家族をお迎えに行き焼き鳥屋さんに行きました。

焼き鳥屋さんで、義家族の知り合いの親子がいて

知人『奥さんきれいな人やね。』

と言ってくれたことに対し、義家族全員それをスルーし、最後まで旦那と義姉だけ褒めて、自分たちだけ飲んで、私の運転でお家に帰りました。

唯一よかったのは、ご飯代はご馳走してくれました。

もちろん私の誕生日は何もなし。

みんなの生命保険アドバイザー

次回は義実家にされたこと～お披露目会編～ | yu-miblogを書きます。

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ダイエットを成功させるためには、基礎代謝を上げることが重要です。

基礎代謝とは、身体が安静時に消費するエネルギーの量のことであり、基礎代謝が高ければカロリーを効率的に燃焼しやすくなります。

最近食べたら、食べた分だけ身になっちゃうと思っている方は、基礎代謝が落ちてきているのかもしれません。

これからダイエットを始めようと思っている方は、まず基礎代謝を上げることにより、効率よくダイエットが出来るようになります。

この記事では、基礎代謝を上げるための方法をご紹介します。

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1. 筋力トレーニングを取り入れる:
   筋肉量が多いほど基礎代謝が上がるため、筋力トレーニングを行いましょう。
   
   重りや自重を使ったトレーニングやエクササイズを行うことで、筋肉を鍛えることができます。
   
   特に大きな筋肉を使うスクワットやデッドリフトなどのエクササイズが効果的です。
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2. 有酸素運動を継続する:
   有酸素運動は基礎代謝を上げる効果があります。
   
   ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動を継続的に行い、心肺機能を向上させましょう。
   
   適度な強度で長時間続けることがポイントです。
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3. 日常生活での活動量を増やす:
   デスクワークや長時間の座り仕事が多い場合は、意識的に活動量を増やすようにしましょう。
   
   立ち上がってストレッチをする、階段を使う、休憩時間に軽い散歩をするなど、日常生活の中で小さな活動を取り入れることが大切です。
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4. 食事のタイミングと内容を考える:
   食事のタイミングや内容も基礎代謝に影響を与えます。
   
   規則正しい食事を心掛け、朝食をしっかりと摂ることで基礎代謝を活性化させましょう。
   
   また、タンパク質や食物繊維を豊富に含む食事を摂ることも基礎代謝を上げる効果があります。
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5. ストレスを軽減する:
   ストレスは基礎代謝を低下させる要因の一つです。
   
   ストレスを軽減するために、リラックス法やストレス発散の方法を取り入れましょう。
   
   瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーションテクニックを行うことで、心身の緊張をほぐすことができます。

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基礎代謝を上げることは、ダイエットの効果を高めるために重要な要素です。

上記の方法を組み合わせて取り入れることで、基礎代謝を向上させ、より効果的なダイエットを実現しましょう。

ただし、無理なダイエットや過度な運動は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、自身の体力や目標に合わせて適切な方法を選ぶようにしてください。

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最後までお読みいただきありがとうございました。