鏡を見たとき、「左右のバランスが違う気がする」「フェイスラインが片側だけ下がっている」といった顔のゆがみを気にしたことはありませんか？
顔のゆがみは、見た目の印象だけでなく、肌トラブルや肩こりなど体全体にも影響を及ぼすことがあります。
しかし、日常生活での工夫やケア次第で改善することも可能です。

本記事では、顔のゆがみが生じる原因と、それに対処するための具体的な方法を詳しく解説します。「自分には関係ない」と思わず、気づいたときからケアを始めてみましょう！

見た目年齢ギャップの秘密はコレ♪
もう、老け姿勢に悩まない！
詳しくはクリック

顔のゆがみの原因

1. 姿勢の悪さ
   長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、首や肩に負担がかかり、顔の筋肉や骨格に歪みが生じることがあります。
   特に猫背や片側に体重をかける癖は要注意です。
2. 片側ばかり使う習慣
   食事中に片側の歯ばかりで噛む癖や、頬杖をつく習慣は、顔の筋肉のアンバランスを引き起こします。
   これが長期間続くと、顔のゆがみにつながります。
3. 噛み合わせの問題
   歯の噛み合わせが悪いと、咀嚼時に顔の筋肉が不均等に働き、フェイスラインが歪むことがあります。
4. 筋肉の緊張や凝り
   ストレスや無意識の食いしばりによって、顔の筋肉が硬くなり、左右非対称になることがあります。特にエラの張りやこめかみ周辺の凝りが原因になりやすいです。
5. 加齢によるたるみ
   年齢を重ねると、肌や筋肉が重力に負けてたるみやすくなります。
   一方の側だけで表情を作る癖があると、たるみが目立つ部分が片側だけ強調されることがあります。

憧れスッキリ脚へ！靴に入れて歩くだけ！【スリムアップインソール】

顔のゆがみを改善する対策とケア方法

1. 日常生活の習慣を見直す

• 正しい姿勢を意識する
  耳、肩、腰が一直線になるような正しい姿勢を心がけましょう。
  椅子に座る際は、背もたれに軽く背中を預け、足の裏を床にしっかりつけることを意識すると良いです。
• 左右均等に使う意識
  食事の際は、両側の歯を均等に使うことを心がけましょう。
  また、頬杖や片側だけで寝る癖を控えることが大切です。

2. 顔の筋肉をほぐすマッサージ

顔の筋肉をほぐすことで、凝りや緊張を解消し、左右バランスを整えることができます。

• 手順
  1. 顔の中心から耳に向かって優しくマッサージします。
  2. 頬骨やフェイスラインを円を描くようにほぐしましょう。
  3. 最後に耳の下から首にかけてリンパを流すことでむくみを解消します。

3. 顔ヨガで筋肉を整える

表情筋を鍛える顔ヨガを取り入れることで、顔全体のバランスを改善できます。

• 簡単なエクササイズ例
  • 「お」「い」の発音を繰り返しながら口を大きく動かします。
  • 頬を膨らませて左右交互に空気を移動させる運動を行います。

4. 噛み合わせをチェックする

噛み合わせが原因で顔のゆがみが生じている場合は、歯科での診察を受けましょう。必要に応じて、矯正治療やマウスピースの使用が検討されます。

5. 専門的な治療を検討する

美容皮膚科や整体では、顔のゆがみに特化した施術が行われています。
骨格矯正や小顔矯正といったアプローチで、ゆがみを効率的に改善することが可能です。

【エンジェルメッサリフトプラス】

効果と期待できる結果

1. フェイスラインが整う
   顔のバランスが良くなり、左右対称でシャープな印象を与えます。
2. むくみの解消
   リンパの流れが促進されることで、顔全体がスッキリと引き締まります。
3. 自信アップ
   見た目の改善によって、気持ちにもポジティブな変化が期待できます。

●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●
○ 1日3分からでOK！揺らして別人級フェイス！「エンジェルメッサリフトプラス」 ○
●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●

登録者数130万人超の美容整体師YouTuber
「美容整体アピアランスTV」井上剛志監修！（2023年9月20日時点）

お風呂でも使える防水仕様の
美顔器はこちら↓
【エンジェルメッサリフトプラス】

まとめ

顔のゆがみは日々の小さな癖や生活習慣の影響を受けやすいですが、正しいケアを継続することで大きく改善することができます。
マッサージや顔ヨガ、生活習慣の見直しなど、すぐに取り入れられる方法から始めてみましょう。

ゆがみのない美しいフェイスラインを目指し、日々のケアを習慣化することで理想の自分に一歩近づきませんか？

見た目年齢ギャップの秘密はコレ♪
もう、老け姿勢に悩まない！
詳しくはクリック

最後までお読みいただきありがとうございました。

最近、美容や健康に関心が高い人々の間で注目されている「マイオカイン」というホルモンをご存知でしょうか？
マイオカインは筋肉が運動によって分泌するホルモンの一種で、代謝や免疫力の向上に加え、美肌効果も期待できるとして注目されています。
この記事では、マイオカインの美肌への影響と、その効果を最大限に引き出す方法を詳しく解説します。

【遺伝子検査キット チャットジーン】

マイオカインとは？

マイオカインは、筋肉が動くことで分泌されるホルモンの総称です。
運動をすることで筋肉から放出され、体のさまざまな部分に影響を与えるシグナル伝達物質として機能します。
特に、エクソサイズ（運動）によって分泌されるため、運動を通じて健康と美容にプラスの効果をもたらすとされています。

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！

マイオカインの美肌への効果

1. 抗炎症作用 　マイオカインは炎症を抑える働きがあり、肌のトラブルや赤みを軽減する効果があります。
   慢性的な炎症は、シワやシミなどのエイジングサインを引き起こす原因となるため、マイオカインの分泌を促すことで、これらの老化現象を防ぐことが期待されます。
   
2. コラーゲンの生成をサポート 　マイオカインは肌のコラーゲン生成を促進し、肌にハリや弾力を与えます。
   コラーゲンは、肌の若々しさを保つために欠かせない成分であり、運動によってマイオカインを増やすことは、肌のアンチエイジングに大きな役割を果たします。
   
3. 血行促進と栄養の供給 　運動によるマイオカインの分泌は、血行を促進し、肌に必要な栄養や酸素がスムーズに運ばれるようになります。
   これにより、くすみのない明るい肌を保つことができます。
   
4. 脂肪燃焼と代謝アップ 　マイオカインは脂肪を燃焼させ、代謝を高める働きもあります。
   これにより、体内の老廃物や毒素を排出しやすくし、健康的な体内環境が整うことで、肌の調子も良くなります。
   特に、頑固な脂肪が落ちやすくなるため、ボディメイクと美肌の両方に効果的です。

価格で諦めていた方必見！6,800円の遺伝子検査！【チャットジーン】

マイオカインを増やすための運動

マイオカインの分泌を促進するには、筋肉をしっかりと動かす運動が効果的です。
特に次のような運動が推奨されています。

1. 有酸素運動 　ジョギングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動は、筋肉を適度に使い、マイオカインを効果的に分泌させます。
   有酸素運動は脂肪燃焼効果も高いため、体全体の健康に良い影響を与えます。
   
2. 筋力トレーニング 　筋肉を直接鍛える筋力トレーニングは、マイオカインの分泌を増加させる最も効果的な方法です。
   スクワット、腕立て伏せ、腹筋など、体の大きな筋肉を使う運動を行うと、筋肉から大量のマイオカインが放出されます。
   
3. HIIT（高強度インターバルトレーニング） 　短時間で心拍数を上げるHIITは、マイオカインの分泌を大きく刺激します。
   全身を使った激しい運動を短期間で行うため、時間がない場合でも効率的に美肌効果を得ることができます。

400種！充実の検査項目【遺伝子検査キット チャットジーン】

マイオカインの摂取方法

マイオカイン自体を直接「摂取」することはできませんが、運動を通じて体内で自然に分泌されるため、次のようなライフスタイルを取り入れることで、マイオカインを増やすことができます。

1. 日常的に運動を取り入れる 　毎日少しずつでも運動を行うことで、マイオカインの分泌を促進できます。
   特に、座りがちな生活を送っている場合は、積極的に体を動かす習慣を身につけましょう。
   
2. 筋肉量を増やす食事を心がける 　マイオカインは筋肉が分泌するホルモンであるため、筋肉量が多いほど、その効果を実感しやすくなります。
   筋肉を増やすためには、たんぱく質を豊富に含む食事を意識することが大切です。
   鶏胸肉、豆類、魚、大豆製品などを積極的に摂取しましょう。
   
3. 休息とリカバリーを大切にする 　筋肉が休んでいる間にも修復が行われ、マイオカインの分泌が促進されます。
   十分な睡眠とリカバリーを取ることで、体全体のバランスを整え、美肌効果も高まります。

肌フローラ検査で、最適な市販のスキンケアを発見。Cosme Fitter by 肌フローラカルテ

まとめ

マイオカインは、運動によって筋肉から分泌され、美肌や健康に多くの効果をもたらすホルモンです。
特に、抗炎症作用やコラーゲン生成の促進、血行促進など、肌の若返りに役立つため、積極的に運動を取り入れ、マイオカインの分泌を促しましょう。
日常生活に運動を取り入れ、健康的な食事と十分な休息を心がけることで、内側から美しさをサポートできます。

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！

最後までお読みいただきありがとうございました。

美肌を手に入れるためには、日々のスキンケアが欠かせません。
しかし、複雑な手順や高価な化粧品は必要ありません。
自宅で簡単にできるスキンケア習慣を取り入れることで、誰でも美しい肌を手に入れることができます。
ここでは、実践しやすい10の習慣を紹介します。

刺さなくていい！ヒアルロン酸シート Pink Bear

簡単スキンケア方法

1. 正しい洗顔

洗顔はスキンケアの基本です。
優しいクレンザーを使い、朝晩の2回洗顔しましょう。
ぬるま湯で顔を濡らし、泡立てたクレンザーでやさしくマッサージするように洗います。
特に、Tゾーンやあごの部分は皮脂がたまりやすいので、丁寧に洗い流しましょう。

2. 化粧水でしっかり保湿

洗顔後は、すぐに化粧水を使って肌に水分を与えます。
手のひらやコットンを使って、優しくパッティングすることで、浸透を促進させます。
自分の肌質に合った化粧水を選び、しっかりと保湿を行いましょう。

大人のゆらぎ肌に【chodoバランシングセラム】

3. 美容液の活用

美容液は、特定の悩みにアプローチするためのアイテムです。
エイジングケアや美白、保湿効果のある美容液を選び、自分の肌の悩みに合わせて使用します。
気になる部分には重ね付けするのもおすすめです。

4. 日焼け止めを忘れずに

紫外線は肌に大きなダメージを与えるため、日焼け止めは必須です。
外出前にSPF30以上の製品を顔全体に塗り、2時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。
特に、春から夏にかけては紫外線が強くなるので注意が必要です。

先着300名様限り！診断に答えた方限定で3,000円オフ★自宅でかんたん【美肌遺伝子検査キット】

5. 十分な水分摂取

体内からの水分補給も美肌には欠かせません。
1日あたり2リットルの水を目安に、こまめに水分を摂るようにしましょう。
ハーブティーやフルーツ infused water もおすすめです。

6. バランスの良い食事

美肌を手に入れるためには、栄養バランスの取れた食事が重要です。
ビタミンCやE、亜鉛が豊富な果物や野菜、良質な脂質を含む魚やナッツを意識的に摂取しましょう。
特に、抗酸化作用のある食品は肌の健康をサポートします。

「韓国メイクさんが使う美顔器」をコンセプトに約1ヶ月のクラウドファンディングで
美顔器歴代No.1の支援金額1300万円を達成した人気美顔器

7. 質の良い睡眠

肌の修復は睡眠中に行われます。毎晩7〜8時間の質の良い睡眠を心がけ、規則正しい生活リズムを保ちましょう。
寝る前のスマホやパソコンの使用を避け、リラックスできる環境を整えることが大切です。

8. 定期的な運動

運動は血行を促進し、肌に必要な栄養素を届けるのに役立ちます。
有酸素運動やストレッチを取り入れて、身体を動かす習慣をつけましょう。
運動後は、しっかりと汗を流し、肌を清潔に保つことも忘れずに。

ハニプラ美容液

9. ストレス管理

ストレスは肌荒れの原因となることが多いため、適切なストレス管理が重要です。
趣味の時間を持ったり、リラックスできるアクティビティを取り入れることで、心の健康を保ちましょう。
ヨガや瞑想も効果的です。

10. 定期的なマスクやパック

自宅でできるスキンケアの中でも、マスクやパックは特別なケアとして取り入れたいアイテムです。
週に1〜2回、自分の肌質に合ったマスクやパックを使って、集中保湿や栄養補給を行いましょう。

Recellage

まとめ

自宅でできる簡単なスキンケア習慣を取り入れることで、誰でも美肌を手に入れることができます。
正しい洗顔や保湿、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠など、日々の積み重ねが大切です。
自分に合った習慣を見つけ、楽しみながら美肌を目指しましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

秋は気温や湿度の変化が激しく、肌に様々なトラブルが起こりやすい季節です。
夏のダメージが表面化し、乾燥やくすみが増える傾向があります。
ここでは、秋に特に注意すべき肌トラブルとその対処法を紹介します。

先着300名様限り！診断に答えた方限定で3,000円オフ★自宅でかんたん【美肌遺伝子検査キット】

肌トラブルと対処法

1. 乾燥による肌のかゆみ

秋は湿度が低下し、肌が乾燥しやすくなります。
乾燥は肌のバリア機能を弱め、かゆみや肌荒れを引き起こす原因になります。
特に、顔や手など露出している部分は乾燥しやすいです。

対処法:

• 保湿力の高い化粧水やクリームを朝晩しっかり使用しましょう。
  ヒアルロン酸やセラミド配合のアイテムが効果的です。
  
• 加湿器を使用して、室内の湿度を保つことも大切です。

2. くすみ

秋は夏の紫外線ダメージが表面化し、肌がくすみやすくなります。
紫外線や暑さでダメージを受けた肌はターンオーバーが乱れ、古い角質が残りがちです。

対処法:

• 定期的なピーリングやスクラブで古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進します。
• ビタミンCやEなど抗酸化作用のある美容液を取り入れて、紫外線によるダメージを軽減しましょう。

3. 毛穴の開き

夏の過剰な皮脂分泌の影響で、秋になると毛穴が目立ちやすくなります。
紫外線のダメージによって肌が弾力を失い、毛穴が開いた状態が続くこともあります。

対処法:

• ビタミンC誘導体を含む美容液を使うことで、毛穴を引き締める効果が期待できます。
• 冷たい水で顔を洗ったり、化粧水で肌を引き締めるケアも効果的です。

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！

4. 秋アレルギーによる肌荒れ

秋は花粉やダニなどのアレルギー原因が増え、肌が敏感になりがちです。
アレルギーによる肌荒れや赤みが起こりやすく、普段使っているスキンケア製品が刺激を感じることもあります。

対処法:

• 肌に優しい低刺激のスキンケアアイテムを選びましょう。
  敏感肌用のクレンジングや保湿クリームを使うことがポイントです。
  
• アレルゲン対策として、空気清浄機の使用やこまめな換気、寝具の洗濯を行うことも効果的です。

5. シミの悪化

夏の強い紫外線を浴びたことで、秋になるとシミが濃くなることがあります。
特に、日焼けをしてしまった部分や紫外線対策が不十分だった箇所にシミが目立つようになります。

対処法:

• 美白効果のある美容液やクリームを毎日使用し、シミの悪化を防ぎます。ハイドロキノンやビタミンC誘導体が配合された製品が効果的です。
• 引き続き日焼け止めを使用し、紫外線対策をしっかり行いましょう。

先着300名様限り！診断に答えた方限定で3,000円オフ★自宅でかんたん【美肌遺伝子検査キット】

まとめ

秋は肌の乾燥やくすみ、シミなどが目立ちやすい季節ですが、適切なケアを続けることで改善できます。
肌トラブルが起きやすいこの時期は、保湿や美白対策、アレルギー対策をしっかり行い、健康な肌を保ちましょう。

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！

最後までお読みいただきありがとうございました。

顔のたるみは、年齢を重ねるとともに誰もが気になる悩みの一つですよね。
しかし、実は日常生活の中でちょっとした習慣を取り入れるだけで、たるみ予防に効果が期待でたら試してみたい方も多いのではないでしょうか？
今回は、意外な方法で顔のたるみを防ぐ取り入れたい習慣法をご紹介します。

「デンキバリブラシ」【ELECTRON】

たるみを防ぐ習慣法

1. ガムを噛んで顔の筋肉を鍛える

ガムを噛むことは、フェイスラインを引き締める効果があります。
特に、ガムを噛むことで鍛えられるのは頬や口周りの筋肉です。
これらの筋肉がしっかりしていれば、顔全体のリフトアップにもつながります。

ポイント:

• 一日数回、数分間ガムを噛む習慣を取り入れるだけでOK！
• 無糖ガムを選ぶことで、歯の健康も守れます。

ハニプラ美容液

2. 眼輪筋を鍛える簡単なエクササイズ

目元のたるみは、眼輪筋（がんりんきん）という目の周りの筋肉が衰えることが原因の一つです。
これを防ぐためには、簡単な目元エクササイズを試してみましょう。
例えば、目をぎゅっと閉じて5秒間キープした後、パッと目を大きく開くという動きを数回繰り返すことで、眼輪筋を効果的に鍛えられます。

ポイント:

• デスクワークやリラックスしている時に、1日3回ほど行うと効果的。
• 眼輪筋を鍛えると、目の下のたるみやクマ予防にも役立ちます。

3. ストローでの呼吸トレーニング

意外と知られていないのが、ストローを使った呼吸トレーニングです。
ストローを口にくわえた状態で、ゆっくり息を吐くことで、口元や頬の筋肉が鍛えられ、たるみ予防につながります。

やり方:

• ストローをくわえた状態で5秒かけて息を吐き、5秒かけて吸う。
• これを5回ほど繰り返すことで、フェイスラインの筋肉が引き締まります。

針入りほうれい線用クリーム【L Shot】

4. スプーンを使った表情筋エクササイズ

スプーンを使ったエクササイズは、手軽に顔の筋肉を鍛える方法の一つです。
スプーンを口にくわえた状態で笑顔を作り、5秒間キープします。
これを毎日数回行うことで、頬や口周りの筋肉が引き締まり、たるみ予防に効果的です。

ポイント:

• 小さなスプーンを使うと、負荷が少なく初心者向け。
• 頬のたるみやほうれい線をケアしたい人におすすめ。

5. 顔のリンパマッサージでむくみを解消

顔のたるみには、リンパの流れが滞っていることも関係しています。
顔のリンパをマッサージすることで、むくみが取れて、フェイスラインが引き締まります。
マッサージは、顔全体をやさしく下から上へ、内側から外側へと指先で撫でるように行いましょう。

ポイント:

• 毎日のスキンケア時に行うと効果が高まります。
• マッサージクリームやオイルを使うと、肌に負担をかけずにケアできます。

6. 正しい姿勢を保つことで顔のたるみ予防

姿勢が悪いと、顔の筋肉に余計な負担がかかり、たるみの原因になります。
特に、首が前に出てしまう姿勢（猫背）は、顎や頬のたるみを引き起こしやすくなります。
普段から正しい姿勢を意識し、特にデスクワーク時は、椅子に深く座り、背筋を伸ばすようにしましょう。

ポイント:

• 定期的にストレッチをすることで、肩や首周りの筋肉もほぐれ、顔のたるみ予防に。
• 姿勢を改善するだけで、顔全体の引き締まり感が向上します。

メイクさんが使う韓国人気美顔器。伊勢丹や蔦屋家電でも取り扱い実績あり

まとめ

顔のたるみ予防は、特別な道具や高価なスキンケア用品がなくても、日常生活のちょっとした工夫や習慣で実現可能です。
ガムを噛んだり、簡単なエクササイズを取り入れたりするだけで、顔の筋肉が鍛えられ、自然なリフトアップ効果が期待できます。
これらの方法を毎日の習慣にして、若々しい顔をキープしましょう！

モデルの間で話題沸騰！自宅でできる【美肌遺伝子検査】が先着300名様限定で3,000円オフ！

最後までお読みいただきありがとうございました。

日常のちょっとした習慣が、肌や体に大きな変化をもたらし、見た目年齢を若返らせることができたら嬉しいですよね。
特別なケアや高額なスキンケアアイテムを使わなくても、日々のケアを続けることで、マイナス5歳の若々しさを手に入れることができるかもしれません。
今回は、簡単に試せるおすすめの若返り習慣を紹介します！

アフターサービス保証へのこだわり　シロノクリニック

簡単若返り方法

1. 朝と夜のフェイシャルパックで潤いチャージ

朝晩のフェイシャルパックは、簡単にできるケアでありながら、肌にしっかりと潤いを与え、ハリやツヤを保つのに効果的です。
夜は寝ている間に肌が乾燥しがちなので、寝る前のパックで一日の疲れを癒し、朝は保湿効果の高いパックで肌のコンディションを整えましょう。

ポイント

• パックは5〜10分程度でOK！
• 朝のパックは軽めの保湿タイプ、夜はしっかり保湿できるものを選ぶと効果的。
• お手軽なシートパックも便利。

2. 頭皮マッサージでリフトアップ効果を狙う

頭皮のケアも顔のたるみ予防に繋がります。頭皮が固まると血行が悪くなり、顔のハリが失われてしまうことがあります。
そこで、毎日のシャンプー時やリラックスタイムに頭皮マッサージを取り入れると、顔のリフトアップ効果も期待できるんです！

方法

• 指の腹を使って、こめかみや頭の後ろ、頭頂部を優しく押すようにマッサージ。
• シャンプーしながら行うと、習慣化しやすいです。
• 頭皮が柔らかくなることで、リフトアップと同時に、髪の健康もサポートできます。

純度１００％ピュアプラセンタ原末のみ使用

3. ストレッチで姿勢改善と血行促進

姿勢が悪いと、老けて見えるだけでなく、顔や体のたるみの原因にもなります。
毎日簡単なストレッチをすることで、姿勢が改善され、血行が良くなり、代謝がアップ！
それが若々しさに繋がります。

おすすめの簡単ストレッチ

• 肩甲骨回し: 両肩を上げ、肩甲骨を意識して後ろに大きく回します。肩こりも解消され、姿勢が整います。
• 前屈ストレッチ: 足を肩幅に開いて立ち、ゆっくり前に倒して手を床につけます。背中や太ももの筋肉が伸びて、姿勢が良くなります。
• 首のストレッチ: 首を左右にゆっくり倒して、首筋を伸ばす。首のしわやたるみ予防に効果的。

4. ガムを噛む習慣で顔の筋肉を鍛える

意外かもしれませんが、ガムを噛むことで顔の筋肉が鍛えられ、フェイスラインが引き締まります。特に、頬や口元の筋肉を使うので、たるみ予防にも役立ちます。
デスクワークや移動中に、無糖のガムを噛むだけで簡単にエクササイズ！

ポイント

• 無糖ガムを選ぶことで、カロリーや糖分を気にせず続けられます。
• 頬やあごの筋肉を意識しながら、均等に噛むとより効果的です。

5. 笑顔を忘れない

最後に、若返りの最強の武器は「笑顔」です。
笑顔を意識することで、表情筋が自然と鍛えられ、顔のたるみを防ぐだけでなく、周囲からの印象もグッと明るくなります。

ポイント

• 笑うことはストレス解消にも繋がり、心も体も健康に。
• 意識的に笑顔を作ることが、若々しい表情の秘訣です。

シロノクリニック

小さな習慣で大きな変化を！

毎日の習慣に、これらの簡単なケアやエクササイズを取り入れるだけで、見た目年齢に大きな違いが出てきます。
朝晩のフェイシャルパックやガムを噛むことで顔の筋肉を鍛える習慣を続けることで、マイナス5歳どころか、もっと若々しい自分を手に入れることができるかもしれません。
ぜひ、気軽に始めてみてくださいね！

体の芯からキレイになる！
美と健康の専門ストア　キレイ・デ・ラボ

最後までお読みいただきありがとうございました。

目元のたるみは、年齢を感じさせるサインのひとつですよね？
疲れた印象を与えたり、老け見えの原因にもなります。

この記事では、目のたるみが起こる原因と、すっきりとした若々しい目元を取り戻すための改善方法についてご紹介します。

他社に負けない自信があります【アドプランニング】のファクタリングサービス

目のたるみの原因とケア方法

1. 目のたるみの主な原因

• 加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少
  年齢と共に、肌を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリが失われます。
  このため、皮膚がたるみやすくなり、特に目元の薄い皮膚は影響を受けやすいです。
• 紫外線ダメージ
  紫外線は、肌の弾力を維持するコラーゲンを破壊し、たるみを引き起こします。
  目元は紫外線にさらされやすく、対策を怠ると早期にたるみが進行します。
• 表情筋の衰え
  日常生活であまり使わない表情筋が衰えることで、目元の皮膚が支えきれずにたるんでしまいます。
  特にデスクワークやスマホを多く使う人は、目を動かす頻度が減り、筋力が低下しやすいです。
• 乾燥や保湿不足
  目元の皮膚は非常に薄く、乾燥によるダメージを受けやすいです。
  保湿が不十分だと、肌の弾力が失われ、たるみや小じわが目立ちやすくなります。

頑張っているママに【ベビープラネットの無料相談サービス】

2. 目のたるみを改善する方法

• 保湿ケアとエイジングケアアイクリームの使用
  目元専用のアイクリームを使用し、しっかりと保湿を行いましょう。
  成分としては、ヒアルロン酸、レチノール、ペプチドなどが配合されたものが効果的です。
  これらは肌の保湿力を高め、コラーゲン生成をサポートします。
• 目元のマッサージで血行促進
  血行不良もたるみの原因です。
  目の周りを優しくマッサージすることで、リンパの流れを改善し、むくみを軽減します。
  クリームを使って滑りを良くしながら、目尻からこめかみにかけて円を描くようにマッサージしましょう。
• 表情筋トレーニングで筋力アップ
  目元の表情筋を鍛えることで、たるみを防ぐことができます。
  例えば、「目を大きく見開き、数秒間キープする」というエクササイズを毎日続けると、筋力がアップし、目元のハリが戻ります。
• 紫外線対策を徹底する
  外出時には、UVカット効果のあるサングラスや帽子を使い、目元を紫外線から守りましょう。また、日焼け止めを塗る際にも、目元周辺を忘れずにカバーしてください。
• 十分な睡眠と栄養補給
  睡眠不足や偏った食事は肌の老化を進行させます。
  ビタミンCやE、コラーゲンを多く含む食材を積極的に摂取し、目元のケアを内側からサポートしましょう。

スキマ時間でちょっとリッチに。｜マクロミル

まとめ

目元のたるみは、日常のケアや生活習慣の改善で大きく改善できます。
保湿や紫外線対策をしっかり行い、表情筋を鍛えることで、すっきりとした若々しい目元を取り戻しましょう。
日々のケアが、明るく魅力的な印象を保つカギです！

「ジュリーク」の【ローズオイル フェイスオイル】

最後までお読みいただきありがとうございました。