目元のたるみは、年齢を感じさせるサインのひとつですよね？
疲れた印象を与えたり、老け見えの原因にもなります。

この記事では、目のたるみが起こる原因と、すっきりとした若々しい目元を取り戻すための改善方法についてご紹介します。

目のたるみの原因とケア方法

1. 目のたるみの主な原因

加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少
年齢と共に、肌を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌のハリが失われます。
このため、皮膚がたるみやすくなり、特に目元の薄い皮膚は影響を受けやすいです。
紫外線ダメージ
紫外線は、肌の弾力を維持するコラーゲンを破壊し、たるみを引き起こします。
目元は紫外線にさらされやすく、対策を怠ると早期にたるみが進行します。
表情筋の衰え
日常生活であまり使わない表情筋が衰えることで、目元の皮膚が支えきれずにたるんでしまいます。
特にデスクワークやスマホを多く使う人は、目を動かす頻度が減り、筋力が低下しやすいです。
乾燥や保湿不足
目元の皮膚は非常に薄く、乾燥によるダメージを受けやすいです。
保湿が不十分だと、肌の弾力が失われ、たるみや小じわが目立ちやすくなります。

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2. 目のたるみを改善する方法

保湿ケアとエイジングケアアイクリームの使用
目元専用のアイクリームを使用し、しっかりと保湿を行いましょう。
成分としては、ヒアルロン酸、レチノール、ペプチドなどが配合されたものが効果的です。
これらは肌の保湿力を高め、コラーゲン生成をサポートします。
目元のマッサージで血行促進
血行不良もたるみの原因です。
目の周りを優しくマッサージすることで、リンパの流れを改善し、むくみを軽減します。
クリームを使って滑りを良くしながら、目尻からこめかみにかけて円を描くようにマッサージしましょう。
表情筋トレーニングで筋力アップ
目元の表情筋を鍛えることで、たるみを防ぐことができます。
例えば、「目を大きく見開き、数秒間キープする」というエクササイズを毎日続けると、筋力がアップし、目元のハリが戻ります。
紫外線対策を徹底する
外出時には、UVカット効果のあるサングラスや帽子を使い、目元を紫外線から守りましょう。また、日焼け止めを塗る際にも、目元周辺を忘れずにカバーしてください。
十分な睡眠と栄養補給
睡眠不足や偏った食事は肌の老化を進行させます。
ビタミンCやE、コラーゲンを多く含む食材を積極的に摂取し、目元のケアを内側からサポートしましょう。